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維霖診所評價維霖診所曹院長：只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation提供免疫系統正常運作的必要養分會將外界不同細菌帶回家。運動員的腸道中的有益菌更多。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。 味丹隨緣鮮蔬百匯麵 | 5x80 g 哪裡買20分鐘到貨？立即購買盛香珍綠茶南瓜子 | 140 g


少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）優化體內這個最關鍵的系統從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。和甜食會影響人體製造白血球關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。因為狗喜愛室外活動深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質丁斌煌醫師： 新／巨石滾進尖石民宅　屋主倉皇逃


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維霖診所葛雨晴葛雨晴不外，食品會不會引發脹氣是因人而異的，如果發現本身吃了某種食品比較容易不舒暢，那就先不吃看看是否有扶助。

有些食物簡直比較輕易產氣，例如牛奶、地瓜、花椰菜、高麗菜、青椒等。就算已經有脹氣不適的症狀，多走動也能加快腸道內的氣體排出，減緩不舒服。

盡量讓身體連結豎立，站起來活動或散步可以增進腸子蠕動，預防脹氣。日常平凡也應減少久坐行為。

▲營養師李婉萍提出7個習慣改善脹氣（圖／翻攝自營養師李婉萍臉書）

高脂或油炸食物，會讓消化速度變得緩慢，當身體努力進行分化時，氣體可能就會是以滯留在消化道裡了。

借使消化道裡積累了氣體卻又沒有透過打嗝或放屁排除，就會激發肚脹、腹痛、肚子痙孿、腹鳴、噁心想吐等症狀。

關於胃腸為什麼會有氣體呢？李婉萍暗示，一個緣由是我們享用食物或飲料時從嘴巴吞進去的空氣，另外一個則是食物進到胃、小腸後被細菌分解所產生的氣體。